En los últimos años, Eight Sleep ha ganado atención, con promociones de celebridades de alto perfil como Mark Zuckerberg, Joe Rogan y Bryan Johnson. Este producto, comercializado como un "sistema de sueño inteligente", está diseñado para mejorar la calidad de tu sueño y prevenir sudores nocturnos y ronquidos.
Eight Sleep es el apoyo para el sueño más avanzado disponible, ofreciendo todo, desde control de temperatura hasta seguimiento del sueño. Naturalmente, un producto tan lleno de características también es costoso.
Antes de apartar miles de dólares para ello, consulta esta desglose de reseñas de Eight Sleep. Descubrirás las opiniones de los usuarios sobre su eficacia, facilidad de uso y servicio al cliente; todo lo que necesitas para decidir si Eight Sleep es la opción correcta.
Como un bono, te presentaremos Nucleus, una plataforma de ADN que puede ayudarte a entender la causa de tu insomnio y guiarte hacia un mejor sueño y salud.
Nota importante: Si estás experimentando problemas severos de sueño, como insomnio, consulta a un especialista del sueño o a otro proveedor de salud, ya que ningún apoyo para el sueño puede reemplazar el diagnóstico y la terapia profesional. El seguimiento del sueño, en particular, puede empeorar la ansiedad relacionada con el sueño y agravar la condición.
¿Qué es Eight Sleep y cómo funciona?
Eight Sleep es un sistema de sueño todo en uno que viene con una amplia gama de características para transformar tu entorno y calidad de sueño, siendo las principales:
Control climático automático
Mitigación del ronquido
Seguimiento y entrenamiento del sueño
El principal elemento de Eight Sleep es la Funda, que se adapta a tu colchón y viene con un sistema de enfriamiento y calentamiento a base de agua. El modelo más reciente también incluye la Base, un marco debajo del colchón que ajusta la elevación de tu cabeza y pies para detener los ronquidos. Todo el sistema es alimentado por el Hub, la unidad de control que puedes colocar junto a tu cama.
Fuente: Eight Sleep
Las características y la tecnología varían entre modelos, aunque todos ofrecen control de temperatura, seguimiento del sueño y automatización. La compañía actualmente vende tres modelos:
Puedes elegir el tamaño de tu Pod para ajustarse a tu colchón y cama, aunque las opciones varían dependiendo del modelo. Aparte de los Pods, Eight Sleep vende colchones, almohadas, protectores de Pod y sábanas patentadas.
Una revisión más profunda de Eight Sleep: Enfoque en 5 aspectos cruciales
Ahora que entiendes lo básico de Eight Sleep, examinaremos cómo se desempeña en la vida diaria, obteniendo información de usuarios reales. Lo analizaremos en función de los siguientes factores:
Variedad de características
Antecedentes científicos
Eficacia y comodidad
Configuración, uso y mantenimiento
Precios y relación calidad-precio
1. Variedad de características
Cuando se trata de la cantidad de funcionalidades, Eight Sleep no tiene un alternativa directa. Su modelo más reciente, el Pod 4 Ultra, ofrece más características que cualquier otro producto para dormir disponible hoy en día. Echa un vistazo a lo que puede hacer:
Rastrea tus signos vitales: El Pod tiene sensores que pueden medir tu frecuencia cardíaca, tasa de respiración, temperatura corporal y muchos otros marcadores.
Realiza ajustes automáticos: El Autopiloto es un algoritmo que usa tu biofeedback, tus preferencias y datos de referencia para crear un plano personalizado. Luego puede ajustar tu entorno de sueño durante la noche para un sueño óptimo.
Detecta y detiene los ronquidos: El Pod puede reconocer los ronquidos detectando vibraciones y notificándote a través de la aplicación. Si eliges la versión 4 Ultra, el Pod eleva automáticamente el área de la cabeza del marco para detener tus ronquidos.
Te despierta suavemente: Eight Sleep puede identificar el mejor momento para dejar de dormir y luego despertarte con una suave vibración y un cambio de temperatura.
Proporciona informes sobre el sueño y coaching: Una vez que despiertes, puedes revisar tu puntuación de calidad de sueño, etapas de sueño y otros datos en la aplicación. La aplicación también te permite seguir tu sueño a lo largo del tiempo, detectar cambios en patrones y recibir orientación de su coach de sueño AI.
Si bien el Ultra es el modelo más completo en cuanto a características, características clave como Autopiloto, alarma térmica e informes de sueño están disponibles en todos los modelos.
Fuente: Eight Sleep
Lectura adicional: Echa un vistazo a nuestras opiniones sobre dos rastreadores portátiles conocidos, Oura Ring y Whoop, y nuestra lista principal de alternativas a Oura Ring.
2. Antecedentes científicos
Eight Sleep está respaldado por ciencia, incluida más de 500 millones de horas de datos de sueño y algunos estudios que prueban su eficacia. Según los hallazgos de la compañía, Eight Sleep puede:
Aumentar el sueño profundo y REM
Disminuir la frecuencia cardíaca durante el sueño
Reducir los ronquidos hasta en un 45%
Mejorar la salud cardíaca y acelerar la recuperación
Aumentar tu enfoque y cognición
Aumentar tus niveles de energía
Aun así, estos estudios son pequeños y financiados por Eight Sleep, por lo que los resultados pueden no reflejar completamente la realidad. También vale la pena señalar que algunos expertos son escépticos sobre ciertos conocimientos del sueño que productos como Eight Sleep proporcionan.
Por ejemplo, aunque la empresa afirma que su algoritmo puede identificar tus etapas de sueño a través del biofeedback, la verdad es que su precisión no se acerca a la de las grabaciones de ondas cerebrales. Algunos expertos también cuestionan el valor de métricas como las puntuaciones de condición de sueño, afirmando que no están fundamentadas en la ciencia y su conexión con los resultados de salud no se conoce.
Fuente: Eight Sleep
Dicho esto, Eight Sleep está comprometido con la innovación y la mejora continua. Recientemente ha agregado a tres expertos en salud bien conocidos a su Junta Asesora Científica, a saber:
Andrew Huberman, Ph.D, un neurocientífico y profesor de Stanford
Peter Attia, MD, un médico y experto en longevidad
Matthew Walker, Ph.D, un neurocientífico y profesor de UC Berkeley
3. Eficacia y comodidad
Según la compañía, Eight Sleep es altamente efectivo para mejorar tu sueño y superior a otros auxiliares del sueño. Además de ofrecer más funcionalidades, Eight Sleep es más cómodo que los dispositivos portátiles. También es más seguro que los medicamentos recetados y los suplementos. Dicho esto, las experiencias de los usuarios varían:
Eficacia: Si bien muchos usuarios están satisfechos, algunos afirman que Eight Sleep mejoró su sueño solo ligeramente. Algunos usuarios también informan que el enfriamiento de la Funda no es suficiente y no puede bajar mucho de la temperatura ambiente, por lo que a veces puedes necesitar usarla junto con un aire acondicionado o sábanas refrigerantes.
Precisión: Algunos usuarios encontraron que su seguimiento e informes eran inexactos en comparación con otros dispositivos. Creen que Eight Sleep puede a veces sobreestimar la calidad de tu sueño para convencerte de que funciona.
Comodidad: Numerosas reseñas del Pod 3 de Eight Sleep indican que la funda cambió la sensación de su colchón cuidadosamente elegido, era demasiado firme e incluso causaba dolor. Las reseñas indican que el Pod 4 es mucho menos perceptible y más cómodo, sin embargo.
Ruido: Aunque muchos usuarios encontraron que la vibración y el sonido del Pod 3 eran molestos, el Pod 4 parece ser más silencioso, generalmente emitiendo un sonido bajo que se asemeja a un zumbido. Aun así, algunos usuarios compartieron que el ventilador de su Pod era ruidoso al enfriar la cama en temperaturas altas.
Lectura adicional — Si quieres mejorar otros aspectos de tu vida además del sueño, puedes encontrar útiles estas guías:
4. Configuración, uso y mantenimiento
Los sistemas Eight Sleep no son compatibles con todas las configuraciones de cama. Si bien puedes elegir el tamaño del Pod para que coincida con tu cama y colchón, algunos usuarios aún experimentan problemas con el ajuste.
Según las reseñas de los usuarios, la configuración de Eight Sleep tiene muchos pasos y puede ser larga y agotadora. Llenar el Pod con agua o solo prepararlo puede llevar hasta unas pocas horas. Para algunos usuarios, los problemas técnicos requirieron tiempo y esfuerzo adicionales.
Aunque la configuración inicial puede ser difícil, usar Eight Sleep es simple e intuitivo. Puedes controlar tu sistema Pod 4 a través de la aplicación o tocando los lados de tu Funda.
Fuente: Eight Sleep
El mantenimiento del Pod 4 es bastante simple: solo necesitas rellenar el tanque cada pocas semanas. Sin embargo, los usuarios del Pod 3 tendrán que tener cuidado de no perforar la Funda, ya que es propensa a fugas y podría dañar la cama y el colchón, como muchos usuarios informan.
En caso de una fuga u otro problema, como el mal funcionamiento de la bomba, deberás contactar al soporte al cliente y esperar un reemplazo antes de continuar usando tu Eight Sleep. La mayoría de los usuarios dicen que la empresa respondió y resolvió el problema en un tiempo adecuado, pero las experiencias varían.
5. Precios y relación calidad-precio
Eight Sleep ofrece una garantía de devolución de dinero, por lo que puedes probarlo durante 30 días para ver si funciona para ti. Si decides comprar el sistema y sus accesorios compatibles, aquí está cuánto necesitarás reservar:
*Los precios de los Pods se refieren al tamaño de cama queen: otras opciones pueden implicar un precio diferente.
Además del precio del hardware, necesitarás pagar una cuota de membresía mensual para usar la función de Autopiloto. Eight Sleep ofrece dos planes de membresía:
Estándar ($17/mes), que incluye una garantía de dos años
Mejorado ($25/mes), que incluye una garantía de cinco años
Las opiniones de los usuarios sobre el valor de Eight Sleep están divididas. Si bien la mayoría de las personas está de acuerdo en que es costoso, algunos usuarios afirman que valía la pena el costo e incluso el costo potencial de reemplazos. Algunos llegaron incluso a decir que el producto les ayudó a ahorrar dinero a largo plazo, ya que redujo su uso de aire acondicionado y factura eléctrica.
Consulta lo que dijo un cliente satisfecho:
Lectura adicional: Descubre cómo Eight Sleep se compara con BedJet, un sistema de control climático para dormir más económico.
Conclusiones finales: ¿Deberías invertir en Eight Sleep?
Aquí hay un resumen de los beneficios y limitaciones de Eight Sleep:
Eight Sleep, particularmente la última versión, puede ser un efectivo auxiliar del sueño. En este momento, Eight Sleep es el único producto que ofrece una selección tan amplia de características, por lo que tantos usuarios confían en él a pesar de experimentar problemas.
Aun así, Eight Sleep no puede reemplazar hábitos de sueño saludables y una rutina de sueño consistente que funcione para ti. Si bien tu entorno es importante para la calidad de tu sueño, varios otros factores pueden influir en él, incluidos los factores genéticos.
Cómo la genética afecta tu sueño y qué hacer al respecto
La investigación ha demostrado que la genética puede determinar tus preferencias de sueño y predisponerte a insomnio y otros trastornos del sueño. Por ejemplo, algunos estudios familiares y de gemelos indican que los genes pueden contribuir a aproximadamente un tercio de tu riesgo de insomnio.
Para abordar tus problemas de sueño, primero debes entender sus causas; esto puede ser tan fácil como realizarte una prueba de ADN. Con una prueba integral como Nucleus Premium, puedes entender tu riesgo no solo de insomnio, sino de varias enfermedades y condiciones que pueden interrumpir tu sueño.
Si optas por Nucleus, podrás realizarte la prueba y acceder a tus resultados sin tener que salir de tu hogar. También recibirás recomendaciones de estilo de vida personalizadas y accionables para mejorar tu sueño y salud en general. Si bien no se requiere la opinión de un médico, Nucleus está aprobado por médicos y puede conectarte con un consejero genético a través de SteadyMD si necesitas orientación adicional.
Nucleus: Perspectivas accesibles para un mejor sueño y una vida más saludable
Después de enviar tu muestra, Nucleus analizará casi el 100% de tu código genético, incluidas variantes genéticas raras, las pequeñas diferencias que hacen que tu ADN sea único. Nucleus realizará un análisis de insomnio y cientos de otras enfermedades y condiciones que pueden causar dificultades para dormir, tales como:
Enfermedad de Alzheimer
Ansiedad
Depresión
Esquizofrenia
Diferentes tipos de cáncer
Asma
Artritis
Aparte de tus factores genéticos, Nucleus tendrá en cuenta tu estilo de vida para proporcionar puntuaciones de riesgo absoluto y ayudarte a entender cómo tus hábitos pueden afectar tu sueño y salud. Con la misma prueba, también obtendrás un análisis de rasgos como tu inteligencia y longevidad.
Tus informes serán detallados, pero los hallazgos estarán expuestos de manera clara y comprensible. Si bien tus resultados incluirán consejos accionables, también puedes llevártelos a un especialista en sueño u otro profesional médico.
Si estás interesado en tu riesgo de insomnio o en otras enfermedades y condiciones, Nucleus puede ofrecerte perspectivas confiables, ya que utiliza la última tecnología de secuenciación de genomas completos. Sus laboratorios están ubicados en EE. UU. y están completamente regulados, por lo que siguen los más altos estándares de puntualidad y precisión de las pruebas.
Comprende tu composición genética única con Nucleus
Aunque es una de las pruebas de ADN más avanzadas disponibles, Nucleus Premium solo cuesta [PRICE.KIT_SOLO.ONE] y es elegible para pagos HSA/FSA. Por el precio, obtendrás el kit de pruebas, envío gratuito de ida y vuelta y todos los informes de salud y rasgos disponibles. Nucleus también puede proporcionar actualizaciones a la luz de los avances en la ciencia genética y nueva información.
Para obtener tu análisis de ADN todo en uno, debes:
Proporcionar tu información personal
Ordenar tu kit de prueba
Recibirás todo el equipo y las instrucciones que necesitas con el kit. El proceso de prueba es rápido y simple; solo necesitas frotar tus mejillas. Una vez que tu muestra llegue al laboratorio, recibirás tus resultados en línea en seis a ocho semanas.
Nucleus cumple con HIPAA, por lo que puedes confiar en que manejará tus datos sensibles con diligencia y los protegerá con medidas de seguridad de primer nivel.
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Fuente de la imagen destacada: cottonbro studio
