Los suplementos para mejorar el rendimiento son una de las tendencias más populares en la escena del biohacking. Los productos Ketone-IQ de HVMN se comercializan como suplementos "revolucionarios" que pueden mejorar tu cognición, prevenir estancamientos en el rendimiento e incluso promover la longevidad al apoyar la salud metabólica.
Lo que resulta inmediatamente atractivo de los productos HVMN es que prometen una fuente de energía limpia, una de las razones por las que la gama Ketone-IQ de la compañía es muy promocionada por atletas de resistencia, así como por muchos influencers de salud y bienestar. Dicho esto, estos productos vienen con un precio premium y compiten en un mercado con numerosos suplementos similares, por lo que vale la pena evaluar si Ketone-IQ ofrece resultados reales.
Nuestro equipo de expertos en salud ha analizado las reseñas de HVMN, las formulaciones y otros aspectos de servicio de la marca para darte una perspectiva equilibrada sobre los beneficios potenciales, la eficacia y los inconvenientes de Ketone-IQ.
HVMN Ketone-IQ: Una descripción rápida
Aunque HVMN puede ser el nombre más reconocible para Ketone-IQ, la empresa se fundó originalmente con el nombre de Nootrobox. Se renombró a HVMN (o H.V.M.N.), que significa Health Via Modern Nutrition (Salud a través de la nutrición moderna), tras una aparición en Shark Tank en 2016. La empresa volvió a cambiar de nombre en 2024, esta vez adoptando el nombre de Ketone-IQ, su gama insignia de cetonas.
El cofundador Michael Brandt concibió la bebida Ketone-IQ como parte de su estrategia de optimización del rendimiento para correr maratones. En las carreras de larga distancia, el cuerpo humano utiliza varias fuentes de energía, siendo una de las más eficientes y directas las cetonas.
El objetivo de Brandt era ofrecer cetonas en un formato de administración más sencillo a través de bebidas, sin necesidad de métodos de administración complejos e ineficientes como comprimidos y polvos. La versión inicial de su producto se llamó H.V.M.N. Ketone 1.0.
La credibilidad de la cetona bebible experimentó un impulso significativo cuando la compañía consiguió un contrato con el Departamento de Defensa de EE. UU. en 2019 para producir una bebida de cetonas a escala para probar si las cetonas exógenas pueden ayudar a mejorar el rendimiento de las fuerzas especiales. Sin embargo, el producto Ketone-IQ se lanzó al público en general solo en enero de 2022.
Fuente: Ketone-IQ
Lecturas recomendadas — Los nootrópicos son otro suplemento popular para mejorar el rendimiento. Aquí tienes nuestra reseña sobre la popular marca de nootrópicos, Limitless Life.
La ciencia detrás de los suplementos Ketone-IQ
Las cetonas son moléculas que nuestro cuerpo produce cuando tenemos pocos carbohidratos y necesitamos utilizar grasas como combustible. Nuestro cuerpo produce tres tipos de cetonas: beta-hidroxibutirato (BHB), acetoacetato (AcAc) y acetona, aunque en cantidades desiguales.
Para alcanzar de forma orgánica un estado de cetosis, que se define como tener una cantidad elevada de cetonas en la sangre (más de 0.5 mM por litro), es necesario seguir una dieta cetogénica o realizar un ayuno prolongado. Esto puede ser un reto para algunas personas debido a factores como el estrés, las fluctuaciones hormonales y afecciones médicas subyacentes.
La idea detrás de los suplementos Ketone-IQ es consumir cetonas exógenas sintetizadas (cetonas de una fuente externa) para inducir el efecto de cetosis. Esto facilita que tu cuerpo se adapte y mantenga un estilo de vida cetogénico. Ketone-IQ puede percibirse como beneficioso para quienes tienen dificultades para seguir una dieta restrictiva, ayunar durante un periodo prolongado o realizar tareas física y cognitivamente exigentes.
Otro beneficio del producto es que puede ser una fuente de energía más limpia para tu cuerpo, útil tanto para el cerebro como para los músculos, lo que favorece el rendimiento deportivo y la capacidad cognitiva. La percepción de "limpia" proviene del hecho de que las cetonas proporcionan energía constante sin picos ni caídas en los niveles de azúcar en sangre, lo que suele ocurrir cuando el cuerpo depende de los carbohidratos para obtener energía.
Fuente: Ron Lach
Reseña de HVMN Ketone-IQ: 5 aspectos a considerar
Aunque la teoría detrás de los suplementos de cetonas parece buena, no existen suficientes estudios exhaustivos y diversos que respalden los beneficios de tales productos o señalen efectos secundarios a largo plazo. Muchos influencers y atletas de élite promocionan estos suplementos, pero una gran parte de los usuarios sigue mostrándose escéptica, considerando que estos productos son una farsa sin valor nutricional real.
Para darte una visión fundamentada de Ketone-IQ de HVMN, analizaremos cinco aspectos esenciales del producto:
Formulación de cetonas e ingredientes
Palatabilidad (sabor)
Presentación y opciones de porción
Eficacia
Precio
1. Formulación de cetonas e ingredientes
Encontrará muchas formulaciones de cetonas en el mercado de suplementos, todas con diferentes niveles de absorción y biodisponibilidad. Algunos ejemplos incluyen:
Sales de cetonas
Ésteres de cetona
Mezclas de suplementos en polvo o líquidos con cetonas
La mayoría de los productos Ketone-IQ más recientes vienen en la formulación de diol. Son cetonas BHB puras unidas químicamente a un grupo diol, las cuales se considera que tienen una estructura más simple que las sales de cetona y permiten una absorción más estable. La empresa afirma que esta formulación es la versión de duración más natural que ayuda a mantener los niveles de cetonas durante varias horas. Si buscas números, la formulación podría:
Elevar tus cetonas en sangre por encima de 1.0 mmol/L en un lapso de 30 a 60 minutos
Prevenir cualquier pico adverso (manteniendo las cetonas en sangre por debajo de 2.5 mmol/L)
Fuente: Ketone-IQ
Ketone-IQ en la formulación de diol es mejor para obtener niveles de energía constantes que las formulaciones de sales y ésteres. Lamentablemente, no pudimos encontrar ningún estudio científico con muestras lo suficientemente grandes como para respaldar esta teoría.
Dicho esto, valoramos la lista transparente de ingredientes de la empresa en todos sus productos, lo que puede ayudarte a detectar posibles alérgenos. Los productos Ketone-IQ suelen ser veganos y libres de azúcar, sales y gluten.
Fuente: Ketone-IQ
Consejo 💡
Aunque no haya suficientes estudios que respalden la suplementación con cetonas, existe una forma más directa de optimizar tu plan de salud y nutrición: a través de las pruebas genéticas.
Comprender tu perfil genético único puede ayudarte a descifrar mejor tus necesidades individuales de suplementación. Por ejemplo, puedes solicitar una prueba de salud de ADN genómico completo de Nucleus para obtener una imagen completa de cómo tu ADN y tus factores de estilo de vida influyen en tu salud mental y física, tus niveles de energía y tus patrones alimentarios, entre otras cosas.
A diferencia de la mayoría de las plataformas de ADN, Nucleus analiza aproximadamente el 100% de tu ADN para detectar variantes genéticas comunes y raras que deberían guiar tu enfoque de la salud, el ejercicio y la nutrición. De este modo, estarás en una mejor posición para identificar decisiones de bienestar más duraderas y personales para ti y tu familia.
2. Palatabilidad (sabor)
La palatabilidad de las cetonas siempre ha sido un tema de preocupación, ya que la sustancia tiene un perfil de sabor amargo por naturaleza que a menudo tiene que enmascararse con edulcorantes o sabores artificiales.
Tras tres años de investigación y desarrollo, el equipo de Ketone-IQ redujo los costos de fabricación e hizo la bebida más agradable al paladar, pero muchos usuarios siguen encontrando el sabor desagradable.
Sin embargo, las opiniones varían en cuanto a qué tan bien toleran los usuarios el sabor de esta bebida de cetonas. A algunas personas les resulta más fácil consumir el brebaje de un solo trago, mientras que otras tienen que pasarlo con agua o mezclarlo con bebidas de electrolitos saborizadas.
Ketone-IQ también parece ser un gusto adquirido. La mayoría de las personas se acostumbran gradualmente tras asociarlo de forma positiva con un incremento en su rendimiento.
Actualmente, la empresa ofrece dos opciones de sabor: durazno y manzana verde.
3. Presentación y opciones de porción
La compañía ofrece diferentes sabores y formatos de consumo para Ketone-IQ, con y sin cafeína. A partir de febrero de 2025, dispones de tres opciones de presentación:
Botellas que contienen 80 g de cetonas por botella (8 porciones)
Shots que contienen:
ya sea 10 g de cetonas por shot (1 porción)
o 5 g de cetonas por shot con 100 mg de cafeína (1 porción)
Sobres de bolsillo que contienen 10 g de cetonas por sobre (1 porción)
Las botellas suelen funcionar bien para quienes planean consumirlos en casa antes de sus entrenamientos o tareas cognitivas. Los shots son una opción muy práctica para llevar consigo durante el día y tomar un pequeño impulso si sueles experimentar bajones de energía. Los sobres funcionan de la misma manera, pero pueden ser más fáciles de empacar para carreras de resistencia.
Fuente: Ketone-IQ
4. Eficacia
La eficacia de Ketone-IQ de HVMN es una zona potencialmente gris en lo que respecta a la validez científica. Aunque algunos estudios confirman que las cetonas son una fuente de energía legítima, no hay mucha evidencia que respalde qué tan seguros son estos suplementos o cómo afectan a otros aspectos de la salud, como el metabolismo y la función renal, a largo plazo.
Algunos usuarios también han señalado que muchos de los estudios a favor de las cetonas son realizados por empresas que fabrican suplementos de cetonas o se refieren a una forma específica de cetonas (por ejemplo, el éster), lo que resta credibilidad a la investigación disponible.
Dicho esto, revisamos las opiniones de los usuarios para ver cómo Ketone-IQ apoya la cognición, el rendimiento deportivo y la dieta.
Cognición
Las reseñas de Ketone-IQ de HVMN suelen mencionar una mejora en el rendimiento cognitivo, lo cual no es sorprendente dado que las cetonas alimentan el cerebro. Por ejemplo, Robert Orion Sikes, presentador del podcast Keto Savage, descubrió que tomar unos 30 ml de Ketone-IQ unos 20 minutos antes de empezar a grabar un nuevo episodio le ayudaba a recordar información más rápido, a expresarse con mayor claridad y a mantener una mejor conversación con su invitado.
Este testimonio parece alinearse con los reportes comunes de mayor claridad mental, mejor capacidad de concentración y una energía serena. Algunos usuarios valoran el poder obtener beneficios cognitivos sin el nerviosismo que acompaña al consumo de cafeína. También hay usuarios que no notan ningún beneficio cognitivo con el suplemento.
Rendimiento deportivo
Las reseñas de Ketone-IQ de HVMN también mencionan una mejora en el rendimiento deportivo, especialmente en deportes de resistencia como el ciclismo. Sin embargo, dado que la empresa parece patrocinar a muchos influencers en ese ámbito, es difícil distinguir qué es real de lo que es mera estrategia de marketing.
Existe investigación que respalda el impacto positivo de las cetonas en eventos de resistencia que requieren un esfuerzo sostenido durante horas o incluso días. Muchos entusiastas del rendimiento han avalado que Ketone-IQ les ayuda a perseverar en sus entrenamientos. No obstante, tomar el suplemento sin tener suficiente actividad física planeada puede provocarte inquietud.
Fuente: Ketone-IQ
Sin embargo, muchos aficionados a los deportes de resistencia se muestran escépticos ante los supuestos beneficios de Ketone-IQ, considerándolos marginales en el mejor de los casos.
Dieta
Ketone-IQ puede permitirte disfrutar de algunos de los beneficios para la salud asociados con la cetosis sin necesidad de seguir una dieta cetogénica o realizar ayunos prolongados. Se sabe que las cetonas exógenas suprimen el apetito, lo que puede favorecer la pérdida de peso.
Para los usuarios que están en transición hacia la dieta cetogénica, complementar con cetonas exógenas puede ayudar a que el cambio de una alimentación alta en carbohidratos a una baja en carbohidratos sea más llevadero y reducir los molestos síntomas de la "gripe keto".
Por último, si estás trabajando para mejorar tu capacidad de ayuno en medio de una agenda apretada, el suplemento puede ayudarte a mantener tus niveles de cognición en un estado de ayuno al alimentar tu cerebro.
5. Relación precio-valor
La opinión dominante en el ámbito de la nutrición es que Ketone-IQ es un suplemento costoso. Un paquete de 24 porciones cuesta $120 como compra única o $108/mes con una suscripción. El envío dentro de los Estados Unidos es gratuito y, al momento de escribir este artículo, el producto no está disponible para compradores internacionales.
Un resumen de los productos Ketone-IQ:
Puedes pausar, ajustar o cancelar tu suscripción en cualquier momento, y la empresa ofrece una garantía de reembolso de 60 días; sin embargo, muchos usuarios consideran que los productos son demasiado caros para los beneficios debatibles o limitados que proporcionan.
Reseña de HVMN Ketone-IQ: ¿Deberías probar este suplemento de cetonas?
Fuente: Ketone-IQ
Los suplementos de cetonas como Ketone-IQ pueden tener cierto valor, pero no sustituyen a un régimen adecuado de sueño, nutrición y ejercicio. Si no tienes estas bases consolidadas, probablemente sea mejor empezar por ahí para mejorar realmente tu rendimiento físico y mental.
En cuanto a probar las cetonas, sigue siendo un campo en gran parte inexplorado debido a la falta de evidencia científica confiable. Aún está por verse si la ley de los rendimientos decrecientes puede aplicarse en caso de que tu cuerpo se adapte a la presencia de suplementos de cetonas y experimente un descenso en el rendimiento y la claridad mental.
Comprometerse con este tipo de productos también puede resultar exigente e insostenible, tanto financiera como fisiológicamente. Si estás pensando en probarlos, lo mejor es que consultes primero la opinión personalizada de tu médico.
Otro paso importante que debes dar antes de probar cualquier suplemento nuevo es obtener un perfil de salud basado en tu ADN con Nucleus.
Nucleus es una plataforma de ADN genómico completo que utiliza todo tu perfil de ADN para trazar tus diversos riesgos de salud, predisposiciones genéticas, portadores hereditarios y más. La prueba de salud todo en uno de Nucleus puede detectar desencadenantes genéticos tanto comunes como únicos que influyen en tu dieta y salud, guiándote hacia decisiones informadas por tu genética para el manejo de la salud, el peso y el rendimiento.
Nucleus: Optimiza tu rendimiento desde la raíz
Tu genoma es el plano que te hace ser quien eres: afecta tu ritmo circadiano, tus necesidades nutricionales y tu potencial atlético, además de destacar tu riesgo de desarrollar diversas enfermedades y deficiencias nutricionales. Nucleus es una de las pocas plataformas de pruebas genéticas que utiliza cerca del 100% de tu genoma para analizar a fondo tus rasgos y riesgos de enfermedades.
La plataforma también tiene en cuenta tus factores de estilo de vida, como el hábito de fumar y los niveles de colesterol, para ofrecerte informes muy personalizados sobre diferentes aspectos de la salud, entre ellos:
Salud cardiovascular
Salud mental
Energía y enfoque
Alimentación y dieta
Enfermedades autoinmunes
Salud neurológica
Nucleus también destaca en el mercado porque es una plataforma de ADN de grado clínico y aprobada por médicos, lo que garantiza una precisión del 99.9% en sus análisis.
Puedes utilizar tus informes para consultar a médicos, nutricionistas, asesores en genética y otros especialistas, y así determinar en qué suplementos o estrategias de mejora del rendimiento deberías enfocarte. La plataforma también puede conectarte con médicos certificados a través de su red de aliados de SteadyMD.
¿Qué contienen tus informes de Nucleus?
Con Nucleus, obtienes todos los informes disponibles en la plataforma por un único precio. Eso incluye:
Informes de salud con puntuaciones de riesgo para más de 800 afecciones, que incluyen diabetes tipo 2, enfermedad de las arterias coronarias, cánceres comunes y raros, y trastornos neurodegenerativos como el Alzheimer
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Tus datos genéticos brutos de genoma completo en un archivo .vcf (VCF). Puedes utilizar herramientas gratuitas como Genetic Genie para explorar posibles variantes genéticas que afecten tu metabolismo, nutrición, etc.
Nucleus cumple con la Ley HIPAA y solo trabaja con laboratorios certificados por la CLIA y acreditados por el CAP para garantizar la privacidad e integridad de tus datos. Las pruebas se realizan en equipos de EE. UU. y se garantiza la destrucción de todas las muestras dentro de los 60 días siguientes a su recepción en el laboratorio.
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Puedes solicitar Nucleus directamente desde su sitio web. Así es como puedes empezar:
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